Μια από τις βασικές επιθετικές αιχμές του Άρη στην Καστοριά θα είναι ο Νίκος Σκαρμούτσος.

Παράδειγμα

ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΟΡΥΦΗ ΞΕΚΙΝΑΕΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΣΤΟΡΙΑ

Η προσπάθεια να "κάψουμε" τις θερμίδες.

Η τελική αντεπίθεση

Μαθητής γευμάτισε τρώγοντας: μοσχαρίσια μπριζόλα 200gr, ψωμί 100gr, σαλάτα 80gr, φρούτα 150gr με συνοδεία 200gr γνωστού αναψυκτικού - χωνευτικού.

Του ΑΛΕΞΗ ΤΣΑΡΟΥΧΑ

Έπειτα αναπαύθηκε για lh, διάβασε για 2h και υστέρα πήγε πεζοπορία 10 min μέχρι το γυμναστήριο.

Αν ο Γιώργος Γκουγκουλιάς δεν σκόραρε στο 94' του αγώνα με την Καστοριά στη Θεσσαλονίκη, ο Άρης θα ήταν σε τελείως διαφορετική κατάσταση από τη σημερινή.

Πόσες ανυψώσεις βάρους 500Ν πρέπει να επιχειρήσει σε ύψος 2m, για να "κάψει" τις θερμίδες που πήρε στο γεύμα;

Η νίκη επί της Καστοριάς στο Χαριλάου άλλαξε την πορεία των "κίτρινων".

Λύση:

Μισό πρωτάθλημα μετά, η αναμέτρηση των δύο ομάδων στην πόλη της Δυτικής Μακεδονίας σηματοδοτεί την τελική αντεπίθεση της ομάδας της Θεσσαλονίκης για την κορυφή.

Κατανάλωση θερμίδων:

Η ΝΙΚΗ επί των "γουναράδων", έφερε τότε τον Άρη στους… οκτώ από τους πέντε βαθμούς που μόλις και μετά βίας είχε συγκεντρώσει σε έξι αγωνιστικές.

Μπριζόλα: [pic]

Με διαφορετική εξέλιξη εκείνης της συνάντησης, το πιθανότερο θα ήταν σήμερα, ο Νίκος Αναστόπουλος να βρισκόταν στο σπίτι του απογοητευμένος από την εξέλιξη και ο Άρης βυθισμένος στον εσωτερικό ακήρυχτο εμφύλιο πόλεμο με άγνωστο φινάλε και πολύ δυσοίωνο μέλλον.

Ψωμί: [pic]

ΣΗΜΕΡΑ, όμως, όταν και συναντώνται πάλι οι δυο ομάδες, ο στόχος των "κίτρινων" είναι πια η πρώτη θέση στη βαθμολογία, ώστε να τελειώσει η σεζόν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Σαλάτα: [pic]

Για να επιτευχθεί ο νέος στόχος, αφενός μεν ο Άρης πρέπει να κερδίζει, αφετέρου δε να περιμένει τουλάχιστον ένα στραβοπάτημα της Κέρκυρας, την οποία θα υποδεχτεί την τελευταία αγωνιστική στο Χαριλάου.

Φρούτα: [pic]

ΜΕ ΛΙΓΑ αγωνιστικά προβλήματα, αυτά των μακροχρόνια απόντων, Πασσαλή, Καρατζιοβαλή, Νάιντου και Σανχούρχο, ο Αναστόπουλος έχει όλες τις άλλες επιλογές στη διάθεσή του και θα παρατάξει τον Άρη με μικρές αλλαγές στο προφίλ του έναντι της αναμέτρησης με τον Πανσερραϊκό.

Αναψυκτικό: [pic]

Η άμυνα δεν αλλάζει, αφού διατήρησε με άνεση το μηδέν παθητικό.

Συνολικά πήρε: Q=922kcal.

Δεν έμεινε ικανοποιημένος από τη λειτουργία της μεσαίας γραμμής, έτσι όπως ξεκίνησε η ομάδα και θα δώσει θέση βασικού στον Ρόναλντ Γκαρσία, που άλλαξε τις ισορροπίες.

(Όπως διαπιστώνετε, η θερμιδική αξία κάθε είδους υπολογίστηκε κατά προσέγγιση (με τη βοήθεια του πίνακα Ι).

Πιθανότερο είναι να μείνει εκτός ο Πάουλο Κόστα που εμφάνισε σημάδια κόπωσης ή σε διαφορετική περίπτωση (για να ξεκινήσει ο Πορτογάλος) ο Μωυσιάδης.

Παραγωγή ενέργειας:

Ούτε στην επίθεση φαίνεται πως θα αλλάξει κάτι μιας και το δίδυμο Σκαρμούτσου, Κάσερες λειτουργεί ικανοποιητικά.

Ανάπαυση: W1=P1t1=120W.1h=120Wh

ΜΕΤΑ ΤΗ ΧΘΕΣΙΝΗ, τελευταία προπόνηση η αποστολή αναχώρησε οδικώς για την Καστοριά και κατέλυσε σε ξενοδοχείο.

Διάβασμα: W2=P2t2=200W.2h=400Wh

Ο Αναστόπουλος συμπεριέλαβε είκοσι παίκτες οι οποίοι είναι οι:

Πεζοπορία: W3=P3t3=300W.10min=300W.1/6 h=50Wh

Πουρλιοτόπουλος, Νεμπεγλέρας, Βελώνης, Κουλουχέρης, Γκαρσία, Πάουλο Κόστα, Γκουγκουλιάς, Αμπελάς, Παπαδόπουλος, Ντομορό, Μωυσιάδης, Ντούρντεκ, Φλόρες, Σκαρμούτσος, Φιλιππάκος, Ντεκάμπς, Γόγολος, Κάσερες, Μπούτσεκ, Κολτσίδας.

Συνολικά κατανάλωσε μέχρι το γυμναστήριο: W=W1+W2+W3=570Wh Αλλά 1 Wh = 1 J/s * 3600s= 3600J = 3600/4,18 cal =900cal.

Από τα 922 kcal, λοιπόν, έκαψε πριν από τη γυμναστική τα 900 cal, δηλαδή περίπου 1 kcal. Μένουν 921 kcal. Κάθε ανύψωση του βάρους αντιστοιχεί σε έργο: W'= mgh= 500N.2m= 103J= 250cal.

Για να "φύγουν" λοιπόν τα 921 kcal, ο μαθητής πρέπει να επιχειρήσει… 36.103 ανυψώσεις. Χαρά στο κουράγιο του!

Συμπέρασμα: Ο μαθητής πρέπει ή να τρώει λιγότερο ή να επιλέξει άθλημα πιο θερμιδοφάγο…