Καύσωνας από σήμερα,πρόβλεψη για μέχρι και 40ο

Στα ύψη θα φτάσει σήμερα η θερμοκρασία, καθώς ο υδράργυρος θα αγγίξει τους 40 βαθμούς C., ενώ για αύριο αναμένεται περισσότερη ζέστη.

Η αφόρητη ζέστη έχει προκαλέσει ήδη πάρα πολλά προβλήματα, και η νομαρχία Θεσσαλονίκης πήρε την πρωτοβουλία να ενημερώσει τους πολίτες για το τι να αποφύγουν και πώς να προστατευτούν από τον καύσωνα.

Ήδη έχουν ενημερωθεί όλες οι αρμόδιες υπηρεσίες της Διεύθυνσης Δημόσιας Υγείας και το Ε.Κ.Α.Β. να βρίσκονται σε αυξημένη ετοιμότητα, ενώ παράλληλα έχουν δοθεί οδηγίες σε όλες τις δημόσιες υπηρεσίες και τις τράπεζες που διαθέτουν κλιματιζόμενες αίθουσες να τις κρατήσουν ανοικτές για το κοινό, που θα μπορεί να παραμένει σε αυτούς τους χώρους.

Για να μην εκτεθείτε πάντως στους κινδύνους που συνοδεύουν τις υψηλές θερμοκρασίες, θα πρέπει να αποφύγετε όλες τις βαριές σωματικές εργασίες και ασκήσεις, ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.

Η ενδυμασία μας θα πρέπει να είναι άνετη, ελαφρά και ανοιχτόχρωμη, ενώ το καπέλο και τα γυαλιά ηλίου θα πρέπει να θεωρούνται απαραίτητα σε κάθε έξοδο σας, ειδικά τις μεσημβρινές ώρες.

Όσοι βρίσκεστε σε διακοπές και δεν θέλετε να πάθετε θερμοπληξία, αποφύγετε να κάνετε ηλιοθεραπεία κυρίως τις θερμές ώρες τις ημέρας.

Τα γεύματά σας θα πρέπει να είναι μικρά και ελαφριά, με άφθονα φρούτα και λαχανικά και λίγα λιπαρά, αυξήστε το νερό και τους χυμούς που πίνεται, μειώστε όμως το αλκοόλ και τους ξηρούς καρπούς.

Πολλά δροσερά ντους και η αποφυγή πολύωρων ταξιδιών, θα περιόριζαν σημαντικά τους κινδύνους των υψηλών θερμοκρασιών.

Όσοι πάσχουν από χρόνια αναπνευστικά, καρδιοαγγειακά και άλλα νοσήματα, θα πρέπει να συμβουλευτούν τον θεράποντα ιατρό τους, για το πώς θα συνεχίσουν τις φαρμακευτικές τους αγωγές.

Επιπρόσθετες προφυλάξεις θα πρέπει να παρθούν τόσο για τους ηλικιωμένους, όσο και για τα νεογνά και τα βρέφη.

Τα νεογνά δεν υπάρχει κανένας λόγος να τα φασκιώνεται, οπότε ντύστε τα ελαφριά και όταν κάνει ζέστη εκτός από το μητρικό γάλα, δώστα τους να πιουν νερό και χαμομήλι.

Τα βρέφη θα πρέπει να τρωνε περισσότερα χορταρικά και λιγότερα λίπη και φροντίστε τα παιδιά, αλλά και εσείς, να μην μένουν μετά το μπάνιο πολύ ώρα στον ήλιο, ειδικά χωρίς καπέλο.

Όταν θα φύγετε διακοπές, μη ξεχάσετε τον παππού και την γιαγιά στο σπίτι μόνους τους. Θα πρέπει τα δωμάτια τους να παραμένουν ερμητικά κλειστά κατά τη διάρκεια της μέρας και ανοικτά κατά την διάρκεια της νύχτας. Αν έχετε τη δυνατότητα μεταφέρετε τους σε πιο δροσερές περιοχές.

Καύσων είναι, θα περάσει…