Κίνδυνοι τραυματισμών, πρόληψη και πρώτες βοήθειες

Οι πιο συνηθισμένοι τραυματισμοί που έχουν σχέση με την άσκηση χωρίζονται στις παρακάτω κατηγορίες: Οξείς τραυματισμοί. Αυτού του είδους οι τραυματισμοί προέρχονται από την εφαρμογή μιας δύναμης την οποία δεν μπορεί να αντέξει ο ιστός και τραυματίζεται. Οι πιο συνηθισμένες περιπτώσεις οξέων τραυματισμών είναι το διάστρεμμα ή ρήξη και η θλάση του μυός. Διαστρέμματα /ρήξεις. Διάστρεμμα είναι ο τύπος του οξέος τραύματος που έχει σχέση με τον τραυματισμό των συνδέσμων. Θλάσεις μυών. Το χαρακτηριστικό των θλάσεων είναι το υπερβολικό τέντωμα του μυός που οδηγεί στη διάταση ή τη ρήξη ορισμένων μυϊκών ινών ή ολοκλήρου του μυός. Κατάγματα και εξαρθρώσεις. Τα κατάγματα και οι εξαρθρώσεις αποτελούν πιο σοβαρούς τραυματισμούς από τις θλάσεις και τα διαστρέμματα και χαρακτηρίζονται από έντονους πόνους, πρήξιμο και αδυναμία. Τα ανοιχτά κατάγματα είναι πιο επικίνδυνα και ο κίνδυνος μόλυνσης λόγω της ανοιχτής πληγής είναι μεγάλος. Εκδορές-μώλωπες-τρυπήματα. Το είδος αυτών των τραυματισμών είναι αρκετά συχνό, ιδιαίτερα στα αθλήματα επαφής (π.χ. ποδόσφαιρο, χειροσφαίριση). Η κύρια φροντίδα σ'αυτές τις περιπτώσεις είναι να καλυφτεί η πληγή ώστε να μειωθεί η πιθανότητα μόλυνσης αλλά και μετάδοσης πιθανής ασθένειας που μπορεί να έχει ο τραυματίας, όπως ασθένεια που μπορεί να μεταδοθεί με τα παθογόνα του αίματος (π.χ. AIDS, ηπατίτιδα Β κ.λπ.).