Διδακτικά Βιβλία του Παιδαγωγικού Ινστιτούτου

Αναζήτηση

Βρες
Εμφάνιση

Άλμα τριπλούν.

Έχει τα ίδια χαρακτηριστικά με το άλμα σε μήκος (φορά, πάτημα στη βαλβίδα, προσγείωση) με σημαντική διαφορά ότι μετά το πάτημα στη βαλβίδα ο αθλητής εκτελεί ένα κουτσό, ένα βήμα και μετά κάνει άλμα στο σκάμμα.

Τι πρέπει να προσέχουμε • Την ανάπτυξη όσο το δυνατό μεγαλύτερης ταχύτητας (ελεγχόμενης). • Το έγκυρο πάτημα στη βαλβίδα. • Τη σωστή εκτέλεση των τριών φάσεων της τεχνικής (κουτσό, βήμα, άλμα). • Το κουτσό και το βήμα να είναι οριζόντια και όχι κατακόρυφα. • Την προσγείωση να έχει όσο το δυνατόν μικρότερες απώλειες σε μήκος.

Τεχνική των τριών διασκελισμών στο τριπλούν (κουτσό, βήμα, άλμα)