Τι πρέπει να σκεφτείς, όταν επιλέγεις μια φυσική δραστηριότητα ή ένα άθλημα

Φυσική δραστηριότητα Εξατομικευμένη: μην την επιλέγεις, επειδή την έχει επιλέξει κάποιος φίλος σου. Κάθε άτομο έχει τις δικές του ανάγκες. Υιοθέτησέ την, μόνο αν σου ταιριάζει. Απόφυγε επικίνδυνες ασκήσεις: πολλές δραστηριότητες φαίνονται ελκυστικές μέσα από τις διαφημίσεις και τα έντυπα. Μην πέσεις στην παγίδα να τις ακολουθήσεις, μόνο γιατί φαίνονται δημοφιλείς. Διάλεξε δραστηριότητες που να συμπληρώνουν τα σπορ με τα οποία πιθανόν ασχολείσαι: κάποια αθλήματα έχουν μηδαμινή συνεισφορά στην προαγωγή της υγείας (π.χ. μπόουλινγκ). Σε μια τέτοια περίπτωση θα ήταν σκόπιμο να επιλέξεις παράλληλα δραστηριότητες έντονα κινητικές και μεγάλης διάρκειας. Δ-Ι-Α-Σ-Κ-Ε-Δ-Α-Σ-Ε!!! Πέρα από όλα να θυμάσαι ότι η φυσική δραστηριότητα που σχετίζεται με την υγεία μπορεί να είναι και διασκεδαστική. Μπορείς να ασχολείσαι με μια δραστηριότητα μόνο και μόνο γιατί είναι ένας ευχάριστος τρόπος να περνάς τον ελεύθερό σου χρόνο. Άθλημα Ικανότητες: σκέψου τις ικανότητες που απαιτούνται για το συγκεκριμένο άθλημα. Οφέλη: σκέψου ποια θα είναι τα οφέλη του συγκεκριμένου αθλήματος στην υγεία σου. Επίπεδο: ανάπτυξε το απαραίτητο επίπεδο φυσικής κατάστασης που χρειάζεται, για να μπορέσεις να βελτιωθείς στο συγκεκριμένο άθλημα. Δ-Ι-Α-Σ-Κ-Ε-Δ-Α-Σ-Ε!!! Διάλεξε ένα άθλημα που σε διασκεδάζει. Πολλές φορές και μόνο αυτός ο παράγοντας είναι αρκετός για να βγαίνεις από τη ρουτίνα της καθημερινότητάς σου.