Άλμα σε μήκος.

Στο άλμα σε μήκος ο αθλητής πρέπει να αναπτύξει τη μεγαλύτερη δυνατή ταχύτητα στο διάδρομο φοράς, να προσεγγίσει τη βαλβίδα και να εκτελέσει έγκυρο πάτημα σύμφωνα με τους κανονισμούς. Πρέπει να απογειωθεί και να εκτελέσει την τεχνική αιώρησης που έχει επιλέξει (συσπειρωτική, εκτατική, εναέριο διασκελισμό) και στη συνέχεια να προσγειωθεί μέσα στο σκάμμα με τις φτέρνες, σε όσο το δυνατό μεγαλύτερη απόσταση.

Αθλητές σε δρόμο ημιαντοχής

Τι πρέπει να προσέχουμε • Tην ανάπτυξη όσο το δυνατό μεγαλύτερης ταχύτητας. • Τη σωστή εκτέλεση των δύο τελευταίων διασκελισμών της φοράς. • Το έγκυρο πάτημα στη βαλβίδα. • Τη σωστή εκτέλεση της τεχνικής αιώρησης. • Tην προσγείωση με μικρές απώλειες σε μήκος.

Οι δύο τελευταίοι διασκελισμοί και το πάτημα κατά το άλμα σε μήκος

Απογείωση, αιώρηση και προσγείωση αθλητή στο άλμα σε μήκος